Официальный сайт оригинального препарата Глиатилин

Подтвердите, пожалуйста, являетесь ли Вы дипломированным специалистом в сфере здравоохранения?

Да, подтверждаю

Нет, не подтверждаю

СОГЛАСНО ДЕЙСТВУЮЩЕМУ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВУ ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЕННАЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ ДИПЛОМИРОВАННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ В СФЕРЕ МЕДИЦИНЫ И ФАРМАЦЕВТИКИ

Задайте вопрос

Данная консультация не является заменой визита врачу

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повышение работоспособности и настроения

Жизнь большого города с бесконечным информационным потоком в условиях высокой конкурентной среды предъявляет экстремальные требования к человеческому организму, заставляя длительно и напряженно работать не только тело, но и мозг, порой круглые сутки без перерыва на обед и сон.
Ученые выяснили, что в среднем человек использует только около 10% возможностей своего мозга, поэтому практически у каждого из нас есть резервы для повышения умственных функций и работоспособности.

Как повысить работоспособность мозга человека самостоятельно?

Профессиональные врачебные рекомендации начнем с психогигиенических мероприятий. Правила простые и всем известные, но эффективно повышающие способности организма в случае их выполнения.

Пересмотрите на свой режим работы и отдыха: не допускайте длительной монотонной активности, старайтесь чередовать физические и интеллектуальные нагрузки, оцените продолжительность и условия сна.

Сон играет ключевую роль в полноценном функционировании нервной системы. Потребность во сне индивидуальна у разных людей и во многом зависит от состояния организма (хронические заболевания, депрессия, острые простудные заболевания) и воздействия внешних факторов (стресс, погода и др). Обычно здоровому человеку требуется 7-8 часов сна для хорошего самочувствия, хотя эти цифры могут уменьшаться в летний период и увеличиваться в зимний, что связано с продолжительностью светового дня.

Лишение сна – одна самых тяжелых пыток для человека. Последствия длительного хронического недосыпа обязательно проявят себя со временем не только снижением умственных и физических способностей, но и серьезными соматическими расстройствами. Поэтому если у вас проблемы со сном, а врачи не находят этому серьезных причин, то постарайтесь научиться расслабляться – дыхательные практики, медитации, вечерние горячие ванны помогут нормализовать сон и наполниться энергией.

Итак, обеспечьте себе комфортные условия для сна (тихо, темно, тепло, нет чувства голода, нет опасности) и наслаждайтесь не менее 7 часов. Важно отметить, что нейрофизиологи советуют укладываться в постель до полуночи и лучше в одно и то же время каждый день, что связано биологическими ритмами и особенностями функционирования мозга человеческого организма.

Уменьшение или исключение контакта с различными искусственными психоативными химическими соединениями. О токсическом вреде никотина, этанола, наркотиков знают все, но, иногда, желание получить временное расслабление преобладает. Задумайтесь о вашем интеллекте, если подобная пагубная привычна начала укореняться в вашей жизни.

Никотин, помимо негативного влияния на стенки церебральных сосудов, влияет на рецепторы ацетилхолина в тканях мозга, основного медиатора нервной системы, но его влияние не подчиняется мозгу. В результате такой стимуляции происходит выделение «гормонов радости» эндорфинов и человек привыкает повышенной дозе счастья. Так же происходит повышение или торможение активности мозга, в зависимости от типа раздражаемых рецепторов. Со временем чувствительность ацетилхолиновых рецепторов снижается и организм вынужденно создает новые, уже патологические, рецепторы для никотина, которые участвуют в возникновении болезней головного мозга и психики.

Алкогольное опьянение –нарушение работы коры головного мозга под влиянием токсического действия этанола. При поражении затылочной части, которая курирует вестибулярный аппарат, нарушается координация движений. Изменения «нравственного» центра притупляет чувство стыда и человек становится более раскрепощенным. Повреждение клеток мозга, курирующих когнитивные способности, нарушает память (воспоминания становятся отрывочны), человек не помнит, что делал и где был. Чрезмерное употребление алкоголя всегда приводит к плачевным последствиям для мозга, вплоть до острых психозов, серьезным когнитивным нарушениям и серьезным изменениям личности.

Наркотические средства оказывают кратковременное стимулирующее влияние на мозг, но затем происходит истощение функций. И если влияние героина на мозг сегодня достаточно хорошо изучено и доказано, что он блокирует выработку собственных эндорфинов в организме, то влияние спайсов и различных солей пока изучено недостаточно. Известно, что даже однократный прием наркотических средств способен разрушить значительную часть когнитивных функций человека, особенно в молодом возрасте. Наркоман или токсикоман быстро теряет большую часть своего накопленного умственного опыта и становится неспособным развивать его. Превращение в «овоща» происходит стремительно, а обратный процесс сильно затруднён. Причины такой быстрой деградации до конца не изучены, но, согласно теории, психоактивные вещества уничтожают нейронные связи и человек больше не может использовать накопленные знания.

В итоге отказ от наркотиков, алкоголя и курения являются важными факторами на пути к повышению работоспособности и длительной активности.

Регулярная тренировка мозга: устный счет, а не на калькуляторе, запоминание любой новой информации, а не записывание на бумажку или в телефон, решение головоломок и ребусов – все приводит к повышению устойчивости мозга к умственным нагрузкам и повышению работоспособности.

Итак, обратите внимание на свою жизнь и сделайте ее интересной. Не будьте домоседом: посещайте театры и выставки, общественные заведения, ведите активную жизнь, найдите для себя увлечение по душе, и тогда, скорее всего, у вас не возникнет вопроса о том, как повысить свою работоспособность.

Внимательно оцените свои физические нагрузки, тк во время занятий спортом не только увеличивается кровоснабжение головного мозга, но и, соответственно, усиливается питание тканей кислородом, что повышает его производительность.

Так же выполнение упражнений вынуждает временно переключить мысли и внимание от сложных когнитивных процессов к текущему более простому виду деятельности, что включает так называемый «режим подсознания» и позволяет значительно легче решить серьезные интеллектуальные задачи.

Групповые активности, особенно под любимую музыку, дополнительно дают возможность приятного времяпрепровождения в среде единомышленников, где есть возможность почувствовать поддержку и быть понятым. Любая физическая активность повышает настроение, благодаря усиленному выбросу эндорфинов и энкефалинов в кровь, что так же повышает работоспособность.

Ну и последнее, самое важное влияние спорта на мозг – это стимулирование роста и развития нейронных отростков и выстраивание новых нейронных связей. Изначально считали, что этот процесс происходит только в тех участках мозга, которые курируют двигательные функции, но позже было показано, что все области мозга, в том числе и отвечающие за концентрацию и внимание, мышление, память вовлекаются в процесс.

Поэтому, занимайтесь любой физической активностью, которая вам по душе. Больше проводите времени на свежем воздухе. Не игнорируйте самомассаж и массаж, особенно волосистой части головы и шейно-воротниковой зоны. Регулярно занимайтесь физкультурой, не менее 2 раз в неделю, йога, цигун, пилатес, бокс, тренажеры, плаванье, гимнастика, ходьба, бег, танцы, футбол, бадминтон – все пойдет на пользу вашему телу и будет способствовать повышению умственной и физической работоспособности и повышению настроения и энергии.

Изменение рациона питания с целью увеличения поступления необходимых для мозга веществ. Особенно полезной в этом плане считается средиземноморская диета, которая славится сбалансированным составом белков, полиненысыщенных жиров и «длинных» углеводов.

— Начнем с воды, тк мозг на 80% состоит из воды и любая нехватка воды в организме, в первую очередь, будет проявляться головными болями и снижением работоспособности. Поэтому, употребление около 2 литров воды в сутки, как советуют специалисты, очень важно для нормальной работы клеток головного мозга.

— Орехи, особенно грецкие, как источник полиненасыщенных жирных кислот и вит Е так же нужны для мозга. Увеличение количества продуктов – источников протеина (мяса, сои, бобовых), продуктов, богатых вит группы В (яиц, печени) и триптофаном (зерновой хлеб, сыры, мясо индейки); продуктов с вит и клетчаткой (облепиха, шиповник, смородина, цитрусовые, сырые овощи, листья салата, фрукты) способны повысить работоспособность как умственную, так физическую.

— Стоит напомнить, что основным питательным веществом для наших нейронов является глюкоза, поэтому для быстрого повышения умственной работоспособности у студентов и школьников перед экзаменом шоколадка или сладкий чай вполне сгодятся.

— Переедание, а также злоупотребление жирной и тяжелой пищей плохо сказываются на умственных способностях, тк в этот момент все ресурсы организма сконцентрированы на переваривании еды и усвоении энергии. С другой стороны, голодание повышает активность мозга, но ненадолго, тк запасы гликогена в организме совсем небольшие, а питаться накопленными жирами, как другие клетки организма, нейроны не способны.

— Чай, кофе, какао и другие пищевые психостимуляторы на основе кофеина запускают выработку дофамина, который усиливает работу мозга. Однако уже через 2 месяца регулярного использования таких напитков развивается привыкание организма и, согласно проведенным тестам, усиления когнитивных способностей после чашки кофе не отмечается. Доказано, что кофе смягчает болевые ощущения, например, в шее у офисных работников, но помимо кофеина он содержит тригонеллин – вещество, способствующее восстановлению отростков нервных клеток дендритов и аксонов, которыми они соединяются между собой. Это означает, что регулярное употребление кофе, как ни парадоксально, сохраняет умственные способности мозга в лучшей форме. Важно соблюдать умеренность, тк кофеин еще и влияет на стенки сосудов, повышая артериальное давление. Так, согласно исследованиям, у людей, выпивающих более 4 чашек кофе в день, риск смерти на 21% выше, чем у тех, кто не пьет кофе. Эта разница особенно выражена в молодом и зрелом возрасте.

В итоге, богатый белками и витаминами рацион питания без перееданий, умеренное употребление кофе или чая и достаточное количество воды помогут поддержать ваш мозг в хорошей форме и повысить умственную работоспособность у взрослых.

Лекарственные препараты для повышения работоспособности

Традиционно широко используют препараты, улучшающие мозговой метаболизм, так называемые ноотропы. По назначению врача так же возможно применение психостимуляторов в низких дозах, легких антистрессовых средств, витаминов, адаптогенов, улучшающих энергетические процессы и имеющих антиоксидантный эффект.

Отдельного внимания заслуживают препараты, влияющие на холинэргическую систему ЦНС. Так, согласно исследованиям, холина альфосцерат, являясь поставщиком холина в ткани мозга и предшественником ацетилхолина, способствует улучшению памяти, концентрации, внимания, речи и других когнитивных функций. Второй метаболит холина альфосцерата, глицерофосфат, встраивается в мембраны нейронов, повышая их пластичность и повышая устойчивость к воздействию агрессивных факторов.

Согласно исследованиям американских ученых, которые сравнивали эффективность влияния на умственные способности ноотропов (оксирацетам, анирацетам, идебенон), пищевых добавок (ацетилкарнитин, CDP-холин) и холина альфосцерата у лиц молодого и среднего возраста, результаты использования последнего превзошли показатели от применения других средств. Важно отметить, что улучшения сохранялись более 3 мес только после курсового применения холина альфосцерата.

Интересно отметить, что в другом исследовании на молодых здоровых добровольцах применение холина альфосцерата в дозировке 1200 мг в течение 10 дней приводило к значительному повышению базовых интеллектуальных способностей у испытуемых, а также к значительному росту у них умственной работоспособности. Таким образом, можно сделать вывод, что короткие курсы холина альфосцерата могут подготовить мозг к серьезным умственным нагрузкам, например, к экзаменам у студентов и школьников старших классов, и временно повысить умственную работоспособность.
Холина альфасцерат является тем редким веществом, которое поддерживает функциональную взаимосвязь разума и тела для выживания индивидуума. Более 23 клинических исследования с использованием холина альфасцерата были завершены и все они имели положительные клинические результаты: значительно улучшалось внимание, умственная сосредоточенность, вспоминание информации и другие высшие психические функции.
К таким средствам относится Глиатилин (оригинальный холина альфосцерат), который выпускается в дозировке 600 мг по 7мл в упаковке 10 флаконов (раствор) и 400 мг №14 (капсулы) для приема внутрь и по 1000мг для внутримышечного и внутривенного введения.

Как применять препарат Глиатилин для повышения умственной работоспособности?

Глиатилин® рекомендуется применять внутрь до еды, запивая водой, по 1 флакону 600 или по 1 капсуле 400мг мг 2 раза в сутки утром и вечером. Рекомендованный курс лечения 3-6 месяцев.

Из всего сказанного, становится очевидно, для повышения умственной и физической работоспособности, прежде всего необходимо нормализовать режим сна и бодрствования, организовать свой рабочий процесс и избегать стрессов, ввести дозированные физические нагрузки на регулярной основе, достаточно пить воды и не переедать и отказаться от искусственных токсических психостимуляторов и энергетиков. При необходимости, возможно, стоит добавлять витамины и средства для улучшения работы мозга. Здоровый образ жизни и позитивный настрой – лучшие помощники в повышении умственной, а значит и физической работоспособности.

Купить на аптека.ру

Официальный сайт оригинального препарата Глиатилин

Подтвердите, пожалуйста, являетесь ли Вы дипломированным специалистом в сфере здравоохранения?

Да, подтверждаю

Нет, не подтверждаю

СОГЛАСНО ДЕЙСТВУЮЩЕМУ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВУ ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЕННАЯ В ДАННОМ РАЗДЕЛЕ, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ ДИПЛОМИРОВАННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ В СФЕРЕ МЕДИЦИНЫ И ФАРМАЦЕВТИКИ

Найти
в аптеках